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辦公室家具

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文章出處:震名辦公家具人氣:-發表時間:2019-12-30 11:51【

您是否在忙碌的生活中努力尋找時間鍛煉身體?你不是一個人。許多美國人將缺乏時間作為不上體育館的首要原因。如果您的業余時間沒有花在樹上,或者您只是想鍛煉一下游戲,請查看以下15條提示以找到適合自己的工作方式!

升降桌

遠足。換句話說,起身移動!每隔一個小時左右,起床并在辦公室中快速走動。它將加起來!舉行常務會議-從字面上看。僅僅因為您正在開會并不意味著您必須坐在那里。安排在站立的桌子或書桌上!在您的辦公桌前做迷你運動!將腳放在離地面60秒的位置,或者將雙腳平行于地板。相信我,這是一種鍛煉!

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上樓梯。如果可以幫助,請勿搭乘電梯。爬樓梯幾乎等于跑步!關閉您的IM。需要發消息給同事嗎?慢跑到他們的辦公桌,而不是走技術路線。利用您的午餐時間。您可以參加當地的健身房,或者在有空閑時間的時候在河邊漫步。

小吃聰明。如果您想減輕體重,不要攝入咖啡因和糖果。任何種類的健康零食都可以幫助您緩解饑餓感。

伸出來。沒有什么比經過幾次伸展運動來混合早晨更好的了。它吸收氧氣,使您的大腦休息。

走路,跑步或騎自行車上班!如果您的距離足夠近(并且沒有烏云密布的雨云),請趁機拋棄汽車!

在您的辦公桌上鍛煉。站立式升降桌是找到適合自己的身體的好開始。想要賭注嗎?嘗試全天增加一些小腿抬高和單腿下蹲。

保持良好的姿勢。不要懶散。良好的姿勢有益于健康,包括挺直脊椎。

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安排會議室。在樓梯上,在拐角處還是在大廳下?是的,請!這是一個很好的借口,可以一步一步走開辦公桌。

停在下一個郵政編碼中。步行幾個街區到辦公室,是開始新的一天并安排工作重點的好方法,或者經過漫長的一天后抬起頭來伸展腿!

邊走邊走。全天預定電話會議?在這些通話中散步,以獲取您的腳步并激發您的思想。

改變你的空間。不要被束縛在辦公桌上,而要去尋找協作空間和公共區域?;旌掀饋?!

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